己抄呼～Misako～オリジナルエクササイズ　《ふみふみアクア》

THD,Japan～日本総合健康指導協会～　アクアエクササイズ

「ふみふみアクア」は株式会社キッズ・カンパニーの登録商標です。（登録第5171126号）

◆ 己抄呼～Misako～今度はイタリアへ！！

2006年・2008年アメリカ、オーランドでのＩＡＦＣ国際総会に続き、2009年9月にヨーロッパ．アクアエクササイズ協会（ＥＡＡ）が開催するアクアエクササイズ国内総会に招待講師として己抄呼～Misako～がイタリアで「FumiFumiアクア」をプレゼンテーション！！

◆ふみふみアクア　in Orland

通常のアクアエクササイズを取り入れているスポーツクラブでよくみられるアクアダンス（音楽を取り入れて楽しく行うアクアエクササイズ）は、ジャンプやフワフワした動きが主です。

しかし、この“ふみふみアクア”プログラムは、今までのアクアエクササイズでは必ず取り入れていたホビング、ジャンプやジョギングなどは一切行わず、下半身の大きな筋肉（臀部、大腿部）を最大限に伸収縮させ、まるで水を踏みつけるように足を使います。

そのことにより下半身の筋肉の強化も見込め水中でふらつかないような動き方をする全く逆発想の新しいアクアエクササイズ・プログラムなのです！

下半身ダイエットにも大変効果的な動きで、中高年層の方々でも、かなりの新陳代謝が促せられます！
プログラム実践中に多用する“水を踏みつける動き”から「ふみふみアクア」と呼んでいます。

朝日放送TVで「驚異のアクア」と取り上げられました！
今注目のアクアエクササイズ！

“ワイドABCD～すのキャスターが実際に体験し大絶賛しました！！”
スローでありながら、汗がかける！究極のアクアエクササイズ・プログラム
“ふみふみアクア”。

時には幻想的な音楽をベースに、ワルツなどの馴染みの音楽など、ゆっくりな曲を使い、全編に気功的要素を取り入れた呼吸法と、気持ちを自分自身に集中させる。

スローな動きでありながら、アクティブなストレッチで、身体の柔軟性を高め、筋肉の刺激も確実に且つ自然に行える・・・等の様々な、運動活動理論を融合させた独自のプログラムで、中高年者、特に高齢者がその効果を即座に実感できるものです｡

また、下半身の大きな筋肉を使うのでエネルギー消費量も多く、下半身ダイエットにも効果的である為、最近では若い層の女性にも人気が上がってきています。

激しく動くわけではないので足腰に負担をかけることなく続けられ、しかも効果的に代謝を上げしっかり下半身の脂肪を燃焼できる嬉しいプログラム。こんなプログラムはふみふみアクアだけ！大人気・大好評のプログラムです！

ふみふみアクアの動きで15分歩き続けるプログラム。

受講者の持つ踏み込む力に比例して水の圧力浮力も変わってくるので、弱い力で水を踏みつけると反発する力も弱く、逆に筋力アップを考えている成人の方が強く踏みつけると、反発する力も強くなり、身体や筋肉をしっかり鍛えることが出来ます。老若男女問わず、自分の力に合わせた運動が出来るプログラムです。

そして手や足に何も着けずにできるからこそ気軽に参加してもらえるし、水泳教室のアクアビクスレッスン前の準備体操としても最適。

筋肉が占める割合の多い下半身（もちろん上半身も）をしっかりと動かすことにより血の巡りがよくなるから15分で汗をかく方が出るくらい身体が温まります！

身体のコア（中心）を意識し安定した姿勢で動きが簡単で覚えやすいと受講者から好評で、音楽に合わせた心地のよい運動感でほとんどの受講者が癖になるくらい。

また、指導しやすい動きなのでインストラクターにもやさしい運動でもあります。

貴方の施設でも【ふみふみアクア】をスタジオプログラムに取り入れませんか？

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